經過充沛發酵的普洱茶稱為熟普洱茶，這種普洱茶最好是空腹喝，這種普洱茶中含有大量的微量元素，多肽氨基酸和礦物質，這種普洱茶沒有生茶中對人體腸胃形成不利影響的物質，合適于空腹喝，關于長期便秘，排毒不暢的女性來說這種普洱茶是最快速也是最好的喝茶減肥法。這種普洱茶在沖泡的時分一定要保證用開水沖泡，早晨起來之后就喝一杯溫熱的普洱茶，不久就會產生便意，堅持一段時間就能夠養成晨起排便的習氣，在每天的午餐和晚餐之前多喝一些溫熱的普洱茶不只僅能夠做到清腸排毒而且還能夠具有飽腹感，減少食物的攝入，有利于減肥大計。
生普洱茶是沒有經過發酵或者是發酵時間比擬短的普洱茶，生茶的減肥成效主要是由于茶葉中含有較多的茶多酚，這種茶葉與綠茶和龍井茶的減肥成效類似，茶多酚能抑止脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防瘦削都是很有協助的。這種茶最好是在飯后一個小時飲用，可以加速對事物的合成和消化，使得身體內的毒素在第一時間排出體外，生茶有著很好的去油膩的作用，可以肅清掉腸壁上附著的毒素和渣滓，具有十分好的深層次清算功用。長期的飲用也具有十分好的減肥效果。
喝普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必需足夠。下面健十小編給大家整理一個關于普洱茶減肥辦法：
早餐：
1．起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再參加250cc的鮮乳，餐中飲用?？诳驶蚨丘I時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1．大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2．午飯正常食量；
3．飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1．與平常飯量分歧；
2．飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
3．晚間能夠300cc沸水沖泡。
注：一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因而增加食量，饑餓時可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。堅持適量運動，有益身心安康。
